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作者:admin 2020-07-30 16:14 浏览

2.怀孕了饭量当然要增加,因为“一个人要吃两个人的饭”;

孕期体重管理的常见误区

怀孕早期怎么吃?

图文:妇产科 施如芬(图片来源于网络)

3.为了保胎,孕妇就要“多吃少动”;

4.孕期吃的越多、体重越重越好,才能生个健康的“大胖宝宝”。

编辑:奚 群 杨灵仙

孕中期(怀孕中三个月)胎儿生长发育迅速,母体也发生了极大变化,要增加热量,给予足够的蛋白质,增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食少量多餐、荤素兼备、粗细搭配正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,切忌盲目过量进食或大吃甜食。

1.没怀孕的时候注意节食正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,怀孕之后就可以大吃大喝;

怀孕是一个充满惊喜与浪漫的过程。孕期合理饮食不仅可以降低肥胖的发生正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,对于胎儿的健康发育成长也是至关重要的。合理饮食结构包括对蛋白质、脂类和碳水化合物三大营养素正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,微量元素和维生素的摄入量和摄入比例进行调节。那么正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,如何才能有效控制孕妇体重呢?

妊娠早期(怀孕前三个月)由于胎儿生长速度较慢正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,母体的相关组织增长变化也不明显正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,所需营养有限。因此正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,不必强求补充大量的营养正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,某种营养素的缺乏或过量正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,会引起胎儿早期发育障碍和畸形正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,此时需要注意营养全面正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,饮食应清淡爽口正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食正在播放2008陈冠希田丽40分钟在线观看,吐后可以吃一些易消化的食物。

怀孕晚期怎么吃?

审核:曹庆锟

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怀孕中期怎么吃?

孕晚期(怀孕末3个月)这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰,营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入,多供给含钙、维生素和矿物质丰富的食物。

原标题:孕期营养知识

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